Confiance et estime de soi en hypnose

Le livre adopte le format "le livre dont vous êtes le héros", permettant au lecteur de choisir son cheminement thérapeutique. Cette approche immersive favorise une expérience directe et immersive. L'objectif est de démontrer l'efficacité de l'hypnose sans recourir à des stratégies complexes, rendant ainsi l'approche accessible à tous.

Une des approches proposées par l'auteur consiste à utiliser la méthaphore du "miroir intérieur". Cette technique invite la personne à imaginer un miroir symbolique reflétant son image interieur. Au fil de la séance, le thérapeute guide ce patient à ajuster ce reflet, en mofifiant les pensées négatives et en renforçant les aspects positifs. Cette métode permet de reprogrammer l'image de soi à un niveau inconscient, facilitant ainsi un changement durable de l'estime personnelle.

L'auteur suggére également des outils concrets dont un qui s'intitule "le journal de l'estime de soi". Chaque jour, la personne est invitée à noter dans son journal trois éléments quelle apprécie chez-elle, qu'il s'agisse de qualités, de réussites ou de moments de bienveillance envers soi. Cette mise en pratique développe une prise de conscience progressive des ressources internes et aide à instaurer une dynamique positive , renforçant ainsi l'estime de soi au quotidien.